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In Hatha-Yoga-Stunden kann man körperliche Übungen, Atemtechniken und Entspannung erfahren, was bei richtiger Ausführung den Stress beseitigt, den das alltägliche Leben mit sich bringt. Wenn diese Komponenten mit richtiger Ernährung und positivem Denken verbunden werden, führen sie zu guter Gesundheit und einem friedvollen Geist, was einige Menschen dazu ermuntern kann, weiter yogische Disziplinen zu verfolgen und ihr Bewusstsein weiter zu erheben. (Hatha-Yoga Pradipika)

Allgemeine seelische Wirkungsweisen der Asanas
In dem Maße, wie der Mensch lernt ein Körperbewusstsein zu entwickeln
Wird ihm auch deutlich werden, wie der Körper die seelische Verfassung wiederspiegelt.

 

Wenn es mit dem Atem geschieht ist es Yoga. (Iyengar)